人には闇が不可欠

こんにちは。 メトロノームメソッドの 村上剛です。
前回は「脳レベルが上がる瞬間」について
お伝えしてきました。
今回は「人には闇が不可欠」
と言うことについてお伝えします。
以前にもお伝えしましたが、 電磁波が脳レベルを下げる要因の一つです。
電磁波というとスマホやPCについては、 拙著やこのメルマガでも何度もお伝えしています。
しかしながら、
光もまた電磁波の一つです。
私たちが物を見るときに必要な光 可視光線と言いますが、 ある帯域の周波数を持つ電磁波です。
光を浴び続けると 脳が疲労してくるので、 睡眠が必要である理由の一つです。
そのため、光という電磁波を遮断して 「闇」の中で脳を休息させることは 健康への大事なステップです。
特に、三交代制で働かれて、 体内時計が狂いがちな方は 朝、光を浴びる事と 寝るときに光を遮断した闇の中で 睡眠をとることをお勧めします。
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