こんにちは、 メトロノームメソッドの村上です。
私たちの身体は、本来自然のリズムと同期しています。
そのリズムとの同期が崩れると自律神経失調症になります。
不眠、嗜眠 低体温、冷え性、ホットフラッシュ 低血圧、高血圧 便秘、下痢 過食、拒食 etc.
病院で画像所見や血液検査などで異常が無ければ、現代医学としては不得意な不定愁訴と呼ばれる症状になります。
その場合、メトロノームでは、 自律神経系のバランスを取るためにいくつもの方法論で対応します。
自分でできる方法論として、 今回お伝えするのは、「太陽光浴」です。
あえて、「日光浴」とは表記しません。
目的が異なるからです。
現代医学において、 「日光浴」 は、ビタミンDの生成により骨粗鬆症の防止と睡眠に関するホルモンのバランスを目的とします。
これは、やり過ぎなければ、とても良い方法論です。
しかしながら、 メトロノームにおける 「太陽光」の目的はもっと広い範囲で脳に影響を与えることです。
特に、時間と方角を重視します。
1)朝日 2)正午 3)夕日
1)朝日 季節によって、角度を変えますが、東に向かって、 自分の中心軸を正対して日の出から午前中の間に室内で太陽光にあたります。
大体、3分〜5分程度で大丈夫です。
太陽光は、窓越しでも、さらに言えば壁越しでも構いません。
雲り、雨、雪のような天候でも構いません。
太陽は、どんなときでも東から登って、雨雲や家の天井壁を通り抜けてエネルギーを送ってくれます。
この太陽光エネルギーを朝に浴びると脳と脊髄に覚醒をもたらします。
私は、30代から繰り返し行なってきたので、 朝起きたら通常通り（90%）に仕事ができます。
ボーっとする事もなく、即活動状態です。
2)正午 南に向かって、自分の中心軸を正対して天頂方向からの 太陽光に正午から13時の間に室内であたります。
頭頂部の第7チャクラに太陽光エネルギーを取り入れます。
そうすることで、 その方の脳レベルで最適化されます。
結果、最高のパフォーマンスを発揮できます。
3)夕日 西の壁に背中を向けて自分の中心軸を太陽に正対して 午後から日の入りまでの時間で背中から太陽光エネルギーを取り入れます。
活動を鎮静化して、自律神経を副交感神経優位にして 休息リラックスモードに入る準備をします。
これらのエクササイズは、 脳レベル2で行うテクニックの簡易版です。
本格版は下記の個人レッスンで、お伝えしています。
現在、脳レベルを1まで、自分で上げられるスキルをマンツーマンで個人レッスンを行っています。
自分でレベル1にできるという事は、他者の脳レベルを1まで上げる事ができます。
個人レッスンの詳細知りたい方はご返信ください。
ZOOMでご説明しますので、 URLをお送り致します。
私たちの身体は、本来自然のリズムと同期しています。
そのリズムとの同期が崩れると自律神経失調症になります。
不眠、嗜眠 低体温、冷え性、ホットフラッシュ 低血圧、高血圧 便秘、下痢 過食、拒食 etc.
病院で画像所見や血液検査などで異常が無ければ、現代医学としては不得意な不定愁訴と呼ばれる症状になります。
その場合、メトロノームでは、 自律神経系のバランスを取るためにいくつもの方法論で対応します。
自分でできる方法論として、 今回お伝えするのは、「太陽光浴」です。
あえて、「日光浴」とは表記しません。
目的が異なるからです。
現代医学において、 「日光浴」 は、ビタミンDの生成により骨粗鬆症の防止と睡眠に関するホルモンのバランスを目的とします。
これは、やり過ぎなければ、とても良い方法論です。
しかしながら、 メトロノームにおける 「太陽光」の目的はもっと広い範囲で脳に影響を与えることです。
特に、時間と方角を重視します。
1)朝日 2)正午 3)夕日
1)朝日 季節によって、角度を変えますが、東に向かって、 自分の中心軸を正対して日の出から午前中の間に室内で太陽光にあたります。
大体、3分〜5分程度で大丈夫です。
太陽光は、窓越しでも、さらに言えば壁越しでも構いません。
雲り、雨、雪のような天候でも構いません。
太陽は、どんなときでも東から登って、雨雲や家の天井壁を通り抜けてエネルギーを送ってくれます。
この太陽光エネルギーを朝に浴びると脳と脊髄に覚醒をもたらします。
私は、30代から繰り返し行なってきたので、 朝起きたら通常通り（90%）に仕事ができます。
ボーっとする事もなく、即活動状態です。
2)正午 南に向かって、自分の中心軸を正対して天頂方向からの 太陽光に正午から13時の間に室内であたります。
頭頂部の第7チャクラに太陽光エネルギーを取り入れます。
そうすることで、 その方の脳レベルで最適化されます。
結果、最高のパフォーマンスを発揮できます。
3)夕日 西の壁に背中を向けて自分の中心軸を太陽に正対して 午後から日の入りまでの時間で背中から太陽光エネルギーを取り入れます。
活動を鎮静化して、自律神経を副交感神経優位にして 休息リラックスモードに入る準備をします。
これらのエクササイズは、 脳レベル2で行うテクニックの簡易版です。
本格版は下記の個人レッスンで、お伝えしています。
現在、脳レベルを1まで、自分で上げられるスキルをマンツーマンで個人レッスンを行っています。
自分でレベル1にできるという事は、他者の脳レベルを1まで上げる事ができます。
個人レッスンの詳細知りたい方はご返信ください。
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